youtube動画でもダイエットをすることは可能

最近はyoutube動画でもダイエットができるようなものが増えてきていると思います。
今回エクササイズできる動画を探していたら知っている人が行っている動画が出てきました。

 

それが「30分!! おうちで簡単キックボクシングエクササイズ」というものです。

 

このレベルの動画を普通にyoutubeで公開するということは凄いなと思ってしまいました。この方なんですが、キックボクシングの動画でリーンボディという有料の動画にも出演している方なのです。つまりこの動画を見れば本来有料での動画に出演しているような人のものが無料で見れてしまうということ。ちょっとそれはずるいのではとも思えるのですが、意外とこういうことも宣伝になるのでいいのかもしれません。

 

その先生自体も有料で出演はしているものの、そこのサービスの人というわけではなく、あくまでそのセクションの動画の先生で、自分の教室も持っているので、プロモーションとして多方面で動いた方がいいのでしょう。

 

有料の動画サービスを見てトレーニングするのももちろんいいですが、まずは無料でyoutube動画を見て、ついていけるのか、続けることはできるのかということを試してみるのもいいのかなと思います。

 

無料のものでもずっと続けていけば十分にダイエット効果は得られると思います。

 

 

 

 

この動画がおすすめ！

 

今回発見した、知っている先生のキックボクシング動画というのはこちらです。

 

 

 

この動画を見ると、日常のジムの風景でそのままレッスンを行っていますが、やはり有料のレッスンと比べると、細かい点では雑になっている部分もあるかなとは思われます。

 

でも、この動画の内容であってもやるべきことはしっかりとわかります。音楽に合わせて先生の言う通り動けばいいだけであり、この動画の内容だけでもきちんと続けることさえできればこれでダイエットに成功するということも十分可能であるはずです。

 

動画も雑談も含めてになりますが約30分、トレーニング部分だけでも25分くらいはあるはずです。これだけの時間キックボクシングで動き続けておけばダイエットとしては十分な効果があるはずです。

 

 

 

体を鍛えて徹底的に追い込んで筋肉をつけていきたいとか、スポーツの大会に出場して勝負をしたいというのであれば話は変わりますが、そうでなく純粋なダイエットということであれば毎日数十分、自宅で有酸素に近い運動を続けていれば十分なのかと考えられます。

 

なかなかダイエットに成功できないというのは、実は振り返ってみるとそこまで運動できていないとか、必要量以上に食べているというような何かの原因があるものです。頑張って毎日、または2日に1回でもトレーニングをしているのにも関わらず全く痩せないなんてことは普通の人の体の構造上はありえません。

 

特にダイエットが目的ということであれば、あまりにも厳しいトレーニングをする必要はなく有酸素運動のレベルがむしろ求められているものです。

 

とにかく続けていくということが大事であり、このレベルのものを継続していくというのを心掛けるようにしてみてください。

 

 

 

運動に飽きない工夫をしていくこと

 

今回紹介したような、キックボクシングの動画ですが、これを続けることによってダイエットに成功することは可能だと思います。

 

ただし、問題はこの動画の内容を本当に毎日のように続けていけるかどうかです。
基本的に同じ動画を見続けることになりますし、毎日同じ動作をするということ。

 

どこかで飽きが来てしまってやらなくなるというリスクは結構高いのではないでしょうか。
これをどう飽きないように習慣化させていくのかがポイントとなってきそうです。

 

飽きないためには、見る動画の種類を増やして、毎日違う動画を見る、または気が向いたときに違う動画でトレーニングできるというのがいいでしょう。
今日はどの動画でトレーニングしようかなという選択肢が増えると飽きは無くなってきますし、その日の楽しみのようなものも出来てきます。

 

そのためにはyoutubeでも他の動画も見つけた方がいいですし、できれば有料の動画サービス等で質のよい動画をたくさん揃えているものを見つけておくというのもいいでしょう。

 

youtubeにもフィットネス動画はたくさんありますが、正直質はあまりよくないものが多いので、どれだけ良いものを見つけるかがポイントとなります。
本気でダイエットすることを考えているのであれば有料のサービスでも全然ありなのかなと思います。ジムに通うことと比べればこのようなサービスは安いですしね。

 

 

 

お金を払うことでモチベーションを維持する

 

今回の YouTubeもそうですがダイエットに関しては継続的に続けていく必要があります。
いくら新しい動画が新鮮だからといってその動画を一回やっただけで終了してしまっては積み重ねができず、ダイエットに成功することはできません。

 

1回の運動で消費するカロリーはかなり限られたものであるためそれを何十回と続けること、何ヶ月も続けることによって大きな消費カロリーを作っていくしかないのです。

 

そのためダイエットに関するモチベーションをどうやって維持していくかというところが大事なことになります。

 

有料でわざわざお金を支払って動画を見るというのはこのモチベーションという点でも効果があります。せっかくお金を払っているのでからちゃんとトレーニングを続けよう、痩せるまで頑張ってみようという気持ちが出てくるのです。
無料であればいつでもやめることができるけど、お金を払ったのだから続けようという気持ち。この差が大きいのです。

 

もちろん無理してお金を腹って高いサービスを受けろと強制するつもりはありません。あくまでモチベーション維持という話であり、やはり無料だとそのあたりの動機付けが弱くなってしまうというところはあるのではと思いました。

 

 

 

実際に動画で痩せることができるのか

 

実際に今回紹介したようなキックボクシングの動画を見て運動していけば痩せることは可能になるのでしょうか？

 

これは私自身が実際に実践しているのですからわかります。この動画そのものについてはまだ試しただけなのですが、ほぼ似たものを有料で経験しているのでわかります。
有料であるかどうかを問わず、このトレーニングをやりこんでいけば痩せるようになっていきます。

 

やればやった分、体重も落ちますし体も締まってくるのも感じています。この運動をすれば有酸素運動としての効果はありますし、多少の範囲で筋肉もついてくるでしょう。（本格的に筋肉をつけていきたいのであればやや異なる運動だとは思います）

 

これは効果がある、これは効果がないとやる前から判断してしまいがちですが、やって効果がないなんてことはありません。ほとんどの人はやって効果がないのではなく、いつまでたってもやらない、またはやってもすぐに挫折してしまうというのが問題なのです。

 

結局のところそんなに簡単に痩せることができる方法があるわけではありません。
一生懸命少しずつ運動を積み重ねて痩せるための条件を作っていく必要があるということなのです。

 

 

まとめ

今回、キックボクシングで痩せることができる動画があって、私が知っている先生が指導しているものということで紹介をしてみました。
私自身はこの動画だけではなく有料のサービスも加えて見ていたりするのですが、やればその分しっかりと痩せることはできます。ジムでやるのか、外を走るのか、自宅でトレーニングするのか、違いはそれだけで何をやるのかではなく、自分が続けられるのかどうかというのが勝負です。

 

何もしないで楽をして痩せられるなんてことは基本的にありません。
何が自分にあった方法なのかというのを考えてしっかりと取り組むようにしていきましょう。