その他記事記事一覧

ダイエットをするのであれば基礎代謝も意識しておきたいポイントです。基礎代謝はどういうことなのか、ダイエットとどのように関係してくるのか?ダイエットということで、食事制限をしたり運動をしたりということで頑張っているかと思います。それでもなかなか体重が落ちない、見た目に現れてこないと悩んでいる人も多いはずです。なぜそのようなことが起こるのか。基礎代謝の関係で痩せにくくなっているのか?基礎代謝を上げるに...

40代で結構太ってきてしまった、このまま体型を崩していきたくない。若いときのスタイルを取り戻したい。そう思って40代でダイエットを始めるという方もいるはずです。始めるというのは本当にいいことです。ここでスタイルであったり、健康・美容をしっかりと意識しておかないと本当にずるずると悪い方へ向かってしまいます。今からでもしっかりとダイエットに取り組む、あるいは筋トレ等に取り組むことによって昔のスタイルを...

ダイエットということで一生懸命有酸素運動なども頑張る人もいるかと思いますが単純に痩せるということを目的とするのであれば運動よりも食事制限をした方が効果が出やすいのではないかということを最近実感してきています。運動と食事制限どちらがいいのか、もちろん両方行った方がいいことは間違いありません。単純な食事制限をしてしまうと栄養分も失われてしまうということもあり、そういえばしっかりと食べるものを食べて運動...

ダイエットの食事制限の方法としてお米の代わりに豆腐を食べるというようなダイエット方法があります。低カロリー低糖質で高たんぱく質ということで、豆腐は太らないけれども体に必要な栄養を取り入れられるということで魅力があるんですよね。実際に豆腐を食べることで痩せることはできるものなのでしょうか?何か注意するようなことはあるのでしょうか?豆腐はお米の代わりとして使いやすい低糖質、低カロリーである食べ物という...

太っている人ほど病気にかかりやすい今はコロナ禍の時代。新型コロナウイルスにはかからないようにありとあらゆる対策をしていかなければいけません。正確な情報がどうかはわかりませんが、コロナで比較的重い症状になる人の特徴として肥満の割合がかなり多いという話があります。看護師で現場に出ている人の話ということで、データ的な確証がある話ではありませんが、そうであってもおかしくありませんよね。基礎疾患があると重症...

たくさん食べて、本当はもうちょっと食べられるかなと思っても後から満腹になって、このくらいでやめておいてよかったと感じることはよくあるものです。満腹中枢の反応は後からやってくるものなので、お腹いっぱい食べましたとなると後からだと腹10分目を超えてしまって苦しいだけ、太る原因にもなってしまうということです。そう、もうちょっと食べたいなと思うくらいでやめておくこと。これが基本になるのですが、ついついやっ...

ワンコインでお試しできるエステというものがあり、500円でできることとして紹介されているものがありました。500円でエステがお試しできるなんて普通ではできることではありませんので、そういうのを利用して試してみるというのもいいかもしれないですよね。どのようなエステがあるのかということでのぞいてみたのですが、結構な有名店でもワンコインでお試しということはやっているようです。勧誘があることが前提この50...

10kgランニングマシンで走ったにもかからず痩せないというような記事を見つけました。毎日10 km って言うと本当に大変な距離です。この距離を走ったのに痩せないなんてことはあり得るのでしょうか。おそらく実際に脂肪が減っていないとかそういうことはあり得ない話で本人が痩せてることに気づいていないかあるいは食べる量も急激に増えているとしか考えられないでしょう。そこまで走り続けて体に何も変化がないというこ...

酵素ダイエットをしたからといって、その効果が痩せるわけではない?これはどういうことを言っているのかというと、酵素ドリンク等を飲んでその効果そのもので痩せるわけではないと言うことを言っています。酵素ドリンクがどれだけいいものか、高級なものかによってダイエット効果が変わるというようなことはなく、ファスティングをやっているから痩せるということです。酵素ドリンクをただ飲めば痩せるように思う人もいるかもしれ...

ダイエットを自分だけで頑張ろうとしてもどうしても成功することは難しくなってしまいます。最初はいいんです。ダイエット始めようと一生懸命頑張ろうとする気持ちが溢れているからです。ですがそれはいつまでも続くことはありません。ヘタをすると2〜3日でその気持ちは失われてしまいます。ご飯を食べることというのはとてもおいしいことですし楽しいことです。それをわざわざ量を減らしたり止めるような苦しいことというのは人...

ダイエット系のネタなどを調べていると体重を1ヶ月で10キロ落としたいというような話が出てきました。このような話は定期的に見かけるのですが、 実際にはかなり難しいものになりますのよね。そんなに短期間で大幅に体重を落とせるのであればもっと早くからやっておけばよかったということになりますし。できれば1ヶ月1キロでそれを10ヵ月続けた方がいいという話になってしまいます。そこに出てきた回答として1日1600...

糖質制限ダイエットの真実が発覚してこのダイエットは痩せないというような私がネット上で出てきました。どのような情報かということで確認してみたのですがどうやら糖質制限のダイエットはリバウンドする可能性が高いというような話でした。糖質制限ダイエットしてる人の二人に一人がリバウンドしてるという話で脳が糖質を要求するようになっているため、 一時的に痩せることができてもすぐにリバウンドしてしまうということであ...